อ่านแล้ว : 1,740

Office Syndrome ทานอาหารเสริมอะไรดี Office Syndrome, what is a good supplement to take?

ออฟฟิศซินโดรม ปวดเมื่อย คอ บ่า ไหล่ “Office Syndrome” โรคยอดฮิตของหนุ่มสาวยุคนี้ เนื่องจากวีถีการทำงานทุกวันนี้ ส่วนใหญ่ต้องนั่งติดโต๊ะเป็นเวลานานๆ ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยต่างๆ หรือที่เรียกว่า Office Syndrome จะแก้ไขได้อย่างไร..

คำถาม?

เรียนถามคุณหมอพี่สาวปวดสะหบักแถวไหล่และต้นคอ

เวลาปวดมากก็ให้หมอมานวดสาเหตุเกิดจากอะไรทุกวันนี้ก็ทานอาหารเสริมของกีฟฯอยู่ค่ะอาจจะยังทานไม่ถูกตัว

ตอบ…

เขาเรียกออฟพิสซินโดรม ผมก็เป็น ๆทุกวัน กำลังเป็นคือ นั่งทำงานก้มหน้า เช่นพิมพ์คอมมากครับ

รักษาเหมือน ข้อและกล้ามเนื้ออักเสบ..

พักงาน ทานยาแก้อักเสบ..
อาหารเสริม แนะนำ แคลเซียม น้ำมันปลา เถาวัลย์เปรียง และอาจจะทานใบบัวบกได้ด้วยครับ
น้ำมันปลาทานวันละสองพัน มิลลิกรัม หลังอาหารเช้า
เถาวัลย์เปรียง 1-2 เม็ดแบ่งทานหลังอาหารเช้า เย็นได้ ไม่ต้องทานทุกวัน เป็นบางวันที่ปวด ถ้าปวดมาก ทานต่อเนื่อง ควรมีการเว้นระยะ เช่นห้าวันเว้นสองวันครับ
ใบบัวบกทานได้ทุกวัน อาจจะแบ่ง หนึ่งเม็ด เช้าเย็น หลังอาหารได้ครับ หรือวันละเม็ดเดียวหลังอาหารเช้าก็ได้ครับ
แคลเซียมก็วันละเม็ดหลังอาหารเช้า แบบใดก็ได้
เครดิต: จากกลุ่มไลน์ หมอตั้มตอบปัญหา โดย คุณหมอตั้ม กิฟฟารีน

อาหารเสริมที่เกี่ยวข้อง ตามคำแนะนำของคุณหมอตั้ม กิฟฟารีน
อาหารเสริม เป็นอาหารเสริมไม่ใช่ยา ผลที่ได้รับอาจไม่เหมือนกันในทุก ๆ คน

Office Syndrome ทานอาหารเสริมอะไรดี

อาหารเสริมสุขภาพที่คุณหมอแนะนำได้แก่….

1 แคลเซียม

แคล-ดี-แมก 600
✅ส่วนประกอบสำคัญโดยประมาณใน 1 เม็ด :
✅แคลเซียม 600 มก.
✅แมกนีเซียม 53 มก.
✅วิตามิน ดี 3 200 หน่วยสากล
✅วิตามิน ซี 30 มก.
✅วิตามิน อี 3 หน่วยสากล
✅สังกะสี 7.5 มก.
✅ทองแดง 1 มก.
✅แมงกานีส 2 มก.

วิธีรับประทาน : แคลเซียมก็วันละเม็ดหลังอาหารเช้า
ปริมาณสุทธิ : 60. เม็ด
ราคา 420.

2 น้ำมันปลา

น้ำมันปลา (ขนาด 1,000 มก. บรรจุ 50 แคปซูล)

น้ำมันปลา 1000 มก. ส่วนประกอบที่สำคัญโดยประมาณใน 1 แคปซูล :
✅น้ำมันปลา 1000 มก.
✅วิตามินอี(1200หน่วยสากล/กรัม) 4160 มก.
✅ประกอบไปด้วยกรดไอโคซาเพนทาอีโนอิก (อีพีเอ) 180 มก.
✅กรดโดโอซาเฮกซาอีโนอิก (ดีเอชเอ) 120 มก.

น้ำมันปลาทานวันละสองพัน มิลลิกรัม หลังอาหารเช้า

ปริมาณสุทธิ : 50. แคปซูล
ราคา 350.

3 โกตูล่า ซีอี (ใบบัวบก)

โกตูล่า ซี-อี
โกตูลา ซี-อี ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
สารสกัดจากใบบัวบก ผสมวิตามินซีและวิตามินอี ชนิดแคปซูล ตรา กิฟฟารีน ส่วน?ประกอบที่สำคัญโดยประมาณใน 1 แคปซูล :
✅สารสกัดจากใบบัวบก 200 มก.
✅วิตามิน ซี 13 มก.
✅และวิตามิน อี 5 หน่วยสากล

วิธีรับประทาน :
✅รับประทานวันละ 1 แคปซูล หลังอาหาร
ปริมาณสุทธิ : 60. แคปซูล
ราคา 500.

4 เถาวัลย์เปรียง

ยาแคปซูลเถาวัลย์เปรียงสกัด
✅ยาแคปซูลเถาวัลย์เปรียงสกัด ตรา กิฟฟารีน
✅ยาแผนโบราณ ยาสามัญประจำบ้าน
ส่วนประกอบสำคัญ ใน 1 แคปซูล ประกอบด้วย :
✅เถาวัลย์เปรียงสกัด 200 มก.
✅เถาเอ็นอ่อน 82 มก.
✅และตัวยาอื่นๆ
วิธีรับประทาน : เถาวัลย์เปรียง 1-2 เม็ดแบ่งทานหลังอาหารเช้า เย็นได้
ปริมาณสุทธิ : 30. แคปซูล
ราคา 320.