ไขมัน ไตรกลีเซอไรด์สูง ทานอาหารเสริมอะไรดี

ไขมัน ไตรกลีเซอไรด์สูง ทานอาหารเสริมอะไรดี

ไตรกลีเซอไรด์สูง (High Triglycerides)
เป็นภาวะที่ร่างกายมีระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงกว่าปกติ

ซึ่งเป็นไขมันชนิดหนึ่งที่ร่างกายสังเคราะห์ขึ้น
หรืออาจมาจากการรับประทานอาหารบางประเภท
เช่น น้ำมัน เนย หรือไขมันต่าง ๆ เป็นต้น
หากมีไตรกลีเซอไรด์สูงและไม่ได้รับการดูแลรักษาอย่างถูกต้อง
อาจเพิ่มความเสี่ยงให้เกิด โรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดหัวใจ หรือโรคหัวใจขาดเลือดได้

ทำไมไตรกลีเซอไรด์มีความสำคัญ
ไตรกลีเซอไรด์สูงเป็นส่วนหนึ่งของโรคที่เรียกว่า โรคเมตาบอลิกซินโดรม (Metabolic Syndrome) ซึ่งโรคนี้รวมถึง:

-HDL (คอเลสเตอรอลดี) ต่ำ

-ความดันโลหิตสูง

-มีไขมันสะสมในหน้าท้อง (อ้วนลงพุง)

-น้ำตาลในเลือดสูง

-Metabolic syndrome เพิ่มโอกาสในการเกิดโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคเบาหวาน

การป้องกันไตรกลีเซอไรด์สูง

ภาวะไตรกลีเซอไรด์สูงสามารถป้องกันได้โดยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร
และพฤติกรรมการใช้ชีวิตบางส่วนตามคำแนะนำ ดังนี้

-รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงในปริมาณมาก
เช่น เนื้อสัตว์ติดมัน เนื้อสัตว์แปรรูป ของทอด อาหารแปรรูปแช่แข็ง
ผลิตภัณฑ์จากนมไขมันสูง ขนมขบเคี้ยว
หรืออาหารที่มีส่วนประกอบของไขมันทรานส์ เป็นต้น
โดยให้รับประทานอาหารไขมันดีในปริมาณที่พอเหมาะแทน
-ลดการบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง
-ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หรืออย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน สัปดาห์ละ 4 วัน
-ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
-จำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ และไม่สูบบุหรี่
-ตรวจเลือดเพื่อตรวจระดับไตรกลีเซอไรด์อยู่เสมอหรือตามที่แพทย์แนะนำ

เมื่อปรับแก้นิสัยแล้ว แต่ค่าไขมันก็ยังสูง
แนะนำน้ำมันปลาปริมาณสูงเป็นตัวเลือกในการรักษา
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก ..เฮลท์สไมล์..

มีคำถามจากสมาชิก…
คุณหมอคะ มีสมาชิกตรวจสุขภาพมาแล้ว ไตรกลีเซอไล สูง 300 กว่า
ควรแนะนำอาหารเสริมอะไรคะ?
ตอบ…
กระเทียม น้ำมันปลา และยาคุณหมอครับ
เครดิต: จากกลุ่มไลน์ หมอตั้มตอบปัญหา โดย คุณหมอตั้ม กิฟฟารีน
——————

 

 สามารถนำรหัสสมาชิก 37087100 ไปซื้อได้ที่ศูนย์ธุรกิจกิฟฟารีนทั่วประเทศ
สั่งซื้อออนไลน์ หรือติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม

Fanpage : Giffarine Easy
Email : thatsaya1968@gmail.com
โทร. 064-1860236 / Line id : @easygiff

สมัครสมาชิกกิฟฟารีนป้อนข้อมูลที่นี่ค่ะ

Facebook Comments