แจกฟรี สูตรลดน้ำหนัก รับประทานอย่างไร ให้ไม่อ้วน

แจกฟรี สูตรลดน้ำหนัก

แจกฟรี สูตรลดน้ำหนัก รับประทานอย่างไร ให้ไม่อ้วน

ไม่ว่าจะเป็นคนไลฟ์สไตล์แบบไหน  ออกกำลังกายหนักหรือออกกำลังกายน้อยพร้อมเทคนิคเพิ่มเติม
เพื่อให้คุณรูปร่างดีไปพร้อมๆ กับเรา  “ฟิตต์ มีล บาย กิฟฟารีน”  ผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหาร
อาหารหรือควบคุมน้ำหนัก  ตัวช่วยดีๆ ที่จะทำให้การดูแลรูปร่างไม่ใช่เรื่องยากและทรมานอีกต่อไป

แจกฟรี สูตรลดน้ำหนัก รับประทานอย่างไร ให้ไม่อ้วน

เสริมโปรตีนในแต่ละมื้อ ให้เพียงพอต่อความต้องการ
..เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ..
สำหรับคนที่เคลื่อนไหวร่างกายน้อย
หรือไม่ค่อยออกกำลังกาย

  • รับประทานตามสูตร
  • วันละ 1-2 มื้อ
  • และรับประทานอาหารอาหารปกติในมื้อที่เหลือ

สูตรการรับประทาน

  • ฟิตตมิล 1 ซอง + วีแกนโปรตีน 1 ซอง
  • + น้ำเย็น 400 มล. + เชคให้เข้ากัน
  • เท่ากับ ใน 1 มื้อ จะให้พลังงาน 300 กิโลแคลอรี
  • โปรตีนประมาน 29 กรัม

สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ

  • รับประทานตามสูตร
  • วันละ 1 มื้อ
  • และรับประทานอาหารอาหารปกติในมื้อที่เหลือ

เทคนิคการทาน ฟิตต์ มีน,สูตรลดน้ำหนัก

เทคนิคเพิ่มเติม
สำหรับผู้ที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย
**ทานให้น้อยกว่าที่ใช้ แต่ไม่อดอาหาร
พลังงาน ได้รับจากการทานอาหาร น้อยกว่า พลังงาน ที่ใช้ไปในแต่ละวัน
ลดการสะสมของไขมันส่วนเกิน

  • ชาย..ต้อการพลังงานประมาณ 1,500-1,800 kcal/วัน
  • หญิง..ต้อการพลังงานประมาณ 1,000-1,300 kcal/วัน
  • ทั้งนี้ ควรทานไม่ต่ำกว่า 800 kcal/วัน

เทคนิคการทาน ฟิตต์ มีน,สูตรลดน้ำหนัก,แคลลอรี่

**เพิ่มการใช้พลังงานด้วยกิจกรรมในชีวิตประจำวัน
รับประทานอาหาร ให้น้อยกว่า การทำกิจกรรม

ขยับร่างกาย 30 นาที เผาผลาญพลังงานเท่าไหร่

  • เดินเร็ว,เดินปกติ 255, 150 kcal
  • เวทเทรนนิ่ง 100 kcal
  • ทำงานบ้าน 100 kcal
  • นั่งทำงาน 55 kcal
  • นั่งดูทีวี 50 kcal

สูตรลดน้ำหนัก
เทคนิคเพิ่มเติม
สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ

  • ควบคุมคุณภาพของอาหารเลี่ยงของทอด ของหวาน ของมัน
  • ข้าว 1 ส่วน
  • เนื้อ 1 ส่วน
  • ผัก 2 ส่วน
  • กินอิ่มแต่ไม่อ้วน

สูตรลดน้ำหนัก
**ทานอาหารที่ให้พลังงานเพียงพอต่อการออกกำลังกาย
ขยับร่างกาย 30 นาที เผาผลาญพลังงานเท่าไหร่

  • วิ่งเร็ว,วิ่งเยาะๆ 525,337 kcal
  • เล่นบาสเกตบอล 255 kcal
  • เล่นแบตมินตัน 175 kcal
  • ปั่นจักรยาน 210 kcal
  • เต้นแอโรบิก 203 kcal

สูตรลดน้ำหนัก
ฟิตต์ มีล
ผิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหาร อาหารควบคุมหรือลดน้ำหนัก
ตัวช่วยในการดูแลรูปร่าง ที่เหมาะกับการใช้ชีวิตหลากหลายรุปแบบ

แนะนำ ฟิตต์ มีล ทานคู่กับ วีแกน โปรตีน

  • ฟิตต์ มีล มี 5 รส  ชอบรสใดเลือกเลย
  • วีแกน โปรตีน มี 2 รส เลือกเลย
  • เซตละ  2800 บาท ลดเหลือ  2,240 บาท 

#Giffarine #Fittmeal #happybodyhappyme
#ฟิตต์มีล #มื้อนี้ให้ฟิตต์มีลดูแลคุณนะ #เดียอยากให้ลอง
#FitกำลังดีMealนี้เพียงพอ #ดูแลรูปร่าง

 

 สามารถนำรหัสสมาชิก 37087100 ไปซื้อได้ที่ศูนย์ธุรกิจกิฟฟารีนทั่วประเทศ
สั่งซื้อออนไลน์ หรือติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม

Fanpage : Giffarine Easy
Email : thatsaya1968@gmail.com
โทร. 064-1860236 / Line id : @easygiff

สมัครสมาชิกกิฟฟารีนป้อนข้อมูลที่นี่ค่ะ

 

Facebook Comments