อ่านแล้ว : 813

ฟิตต์-เอน-เฟิร์ม Fiff-N-Firmm กิฟฟารีน

ฟิตต์-เอน-เฟิร์ม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ครีเอทีน โมโนไฮเดรต ผสมบรานช์-เชน อะมิโน แอซิด เวย์โปรตีนเข้มข้น แอล-คาร์นิทีน คอลลาเจน มะเขือเทศผง และสารสกัดจากเมล็ดองุ่น ตรา กิฟฟารีน ส่วนประกอบสำคํญโดยประมาณใน 1 เม็ด : ครีเอทีน โมโนไฮเดรต 500 มก. บรานช์-เซน อะมิโน แอชิด 200 มก. เวย์โปรตีนเข้มข้น 60 มก. แอล-คาร์นิทีน 35 มก. คอลลาเจนจากปลา 35 มก. มะเขือเทศผง 25 มก. ลารสกัดจากเมล็ดองุ่น 4 มก.

ช่วยในการเผาผลาญไขมัน ทำให้เกิดพลังงานมากขึ้น ทำให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น ใช้สร้างกล้ามเนื้อ เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำและผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

ส่วนประกอบสำคัญโดยประมาณใน 1 เม็ด.

1 ครีเอทีน โมโนไฮเดรต 500 มก.
2 บรานช์-เซน อะมิโน แอซิด 200 มก.
3 เวย์โปรตีนเข้มข้น 60 มก.
4 แอล-คาร์นิเทีน 35 มก.
5 คอลลาเจนจากปลา 35 มก.
6 มะเขือเทศผง 25 มก.
7 สารสกัดจากเมล็ดองุ่น 4 มก.

วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 3-5 เม็ด พร้อมอาหาร

คำเตือน : อ่านคำเตือนในฉลากก่อนบริโภค ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค

ฆอ. 1173/2553

ขนาด 60 เม็ด
ราคาปกติ 776 บาท

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ “สารอาหารที่ช่วยบำรุงกล้ามเนื้อ

อาหารเสริมที่ช่วยในการบำรุงกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายที่ดีมีหลายชนิด ด้วยกัน ได้แก่ ครีเอทีน (Creatine) (นิยมให้ในรูป ของ ครีเอทีน โมโนไฮเดรท) บรานช์-เชน อะมิโนแอซิด (Branched chain amino acid) เวย์โปรตีน (whey protein) และ แอล-คาร์นิทีน (L-Carnitine

ครีเอทีน (Creatine)

ให้พลังงานแก่กล้ามเนื้อและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ (muscle mass) และความทนทานในการออกกำลังกาย (Endurance) Creatine เป็นสารอาหารที่มีอยู่ในกล้ามเนื้อ หน้าที่สร้างพลังงานให้กับเซลล์ มีงานวิจัยในผู้ที่ออกกำลังกายและรับประทานอย่างต่อเนื่องพบว่า สามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และกำลังของกล้ามเนื้อได้จริง และทำให้กล้ามเนื้อออกกำลังได้ยาวนาน ยังมีงานวิจัยในอาสาสมัคร ทั้งหญิงและชายอย่างละ 15 คน โดยทานปริมาณมาก ถึง 20 กรัมต่อวัน เพียง 5 วัน ก็พบว่า มีกล้ามเนื้อใหญ่ขึ้น (เพิ่ม fat free muscle mass) ปัจจุบัน Creatine เป็นที่นิยมแพร่หลายในกลุ่มนักกีฬา เป็นที่ยอมรับในความปลอดภัย เพราะมีงานวิจัยที่รับประทาน ครีเอทีน เสริมเป็นระยะเวลายาวนาน พบว่า มีความปลอดภัย แม้จะทานต่อเนื่องเป็นเวลาถึง 4 ปี

นักกีฬา ผู้ชาย เล่นกล้าม

ขนาดรับประทาน

1 ในกลุ่มนักกีฬา สำหรับผู้ชาย

ขนาดที่แนะนำคือทานวันละ 3-5 กรัม โดยอาจทานครั้งเดียวก่อนออกกำลังกาย ประมาณ 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง หรือสามารถแบ่งทานก่อนออกกำลังกาย ประมาณ 2-3 กรัม และหลังออกกำลังกาย 60 นาที อีก ประมาณ 1-2 กรัมก็ได้

2 สำหรับสุภาพสตรี อาจลดลงครึ่งหนึ่งของสุภาพบุรุษ ขนาดรับประทานทั้งหมดสามารถปรับขนาดให้น้อยกว่านี้หรือมากกว่านี้เล็กน้อย ได้ ในสุภาพบุรุษที่เล่นกล้ามเพาะกาย มักจะทาน ถึง 20 กรัมต่อวัน ถ้าจะทานเป็นระยะเวลานาน แนะนำให้รับประทาน ไม่เกินวันละ 5 กรัม

ผลข้างเคียง
ผลข้างเคียงที่มีรายงานพบได้ แต่น้อยมากคือ อาการท้องเสีย และอาการตะคริว สำหรับเรื่องของตะคริว อาจจะเกิดจากการออกกำลังกายที่หักโหมเกินไป หรือมีภาวะขาดแคลเซียมร่วมด้วย

ข้อห้าม
ผู้ป่วยที่เป็นโรคไตทุกชนิด แต่ในคนปกติ จะไม่มีผลเสียใด ๆ ทั้งสิ้นต่อไต แม้จะทานเป็นระยะเวลานาน นอกจากนี้ก็ไม่แนะนำในผู้ป่วยที่เป็น โรคหัวใจ เด็กและสตรีมีครรภ์