ผู้ชายวัยทอง อาหารเสริมอะไร ช่วยได้บ้าง

วัยทองในผู้ชาย เป็นการเปลี่ยนแปลงที่ผู้ชายต้องเผชิญเมื่ออายุย่างเข้าเลข 4 แต่ละคนจะแสดงอาการมากน้อยแตกต่างกัน ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อร่างกาย จิตใจ และการดำเนินชีวิต แต่หากเข้าใจและพร้อมปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงย่อมช่วยให้รับมือได้อย่างถูกต้อง
เช็กอาการเข้าข่ายผู้ชายวัยทอง

ผู้ชายแต่ละคนมีอาการวัยทองเกิดขึ้นแตกต่างกัน ซึ่งสามารถสังเกตอาการได้ดังนี้

• อารมณ์แปรปรวน
• เบื่อง่าย หงุดหงิดง่าย
• ลงพุง
• นอนไม่หลับ
• อ่อนเพลีย
• สมาธิลดลง
• ซึมเศร้า
• หย่อนสมรรถภาพทางเพศ
  ฯลฯ

อาการที่พบได้ในผู้ชายวัยทอง คือ เครียด หงุดหงิด โกรธง่ายเดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาว เหงื่อออกมาก สมาธิลดลง นอนไม่ค่อยหลับ กำลังวังชาลดลง โครงสร้างของร่างกาย เช่น กระดูกต่างๆ เริ่มเสื่อมถอย (แม้จะไม่ชัดเจนเหมือนผู้หญิง) มีความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ กระดูกพรุน ต่อมลูกหมากโต ปัสสาวะออกลำบาก สมรรถภาพทางเพศลดลง ซึ่งเรื่องนี้แหละที่ผู้ชายส่วนใหญ่วิตกกังวลกันมากเป็นพิเศษ การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายของผู้ชายวัยทองที่เห็นได้ชัดอีกเรื่องหนึ่ง ก็คือ การเผาผลาญไขมันจะลดลง จึงทำให้มีไขมันส่วนเกินได้ง่าย ดังนั้นผู้ชายวัยทองจึงมักจะลงพุง กล้ามเนื้อลีบเล็กลง แข็งแรงน้อยลง และผมบางมากขึ้น

ปัจจัยที่ทำให้ฮอร์โมนเพศชายลดลงเร็วกว่าปกติ

นอกจากอายุซึ่งเป็นปัจจัยทางธรรมชาติที่ทำให้ระดับฮอร์โมนเพศชายลดลงแล้ว ปัจจุบันยังมีปัจจัยเสริมอื่นๆ อีกมากมายที่ทำให้ผู้ชายเข้าสู่วัยทองเร็วกว่าปกติ นั่นคือ

• เรื่องของกรรมพันธุ์
• การทำงานหนัก และพักผ่อนน้อย
• มีความเครียดตลอดเวลา
• ความอ้วน
• การขาดสารอาหารบางชนิด (เช่น แร่ธาตุสังกะสี เบต้าแคโรทีน)
• การดื่มเหล้า สูบบุหรี่
• มีโรคเรื้อรัง (เช่น เบาหวาน ความดันเลือดสูง ไตวาย ฯลฯ)
• การกินยาบางชนิด (เช่น ยารักษาไทรอยด์)
• การออกกำลังกายที่มากเกินไป เป็นต้น

สรุปได้ว่าอะไรก็ตามที่ทำให้ร่างกายเสื่อมถอยเร็ว จะทำให้มีการหมดฮอร์โมนเร็วขึ้นด้วยเช่นกัน

ผู้ชายวัยทอง อาหารเสริมอะไร ช่วยได้บ้าง

เบื้องต้น แนะนำ เหมือนผู้สูงอายุทั่วไป ที่ควรรับประทานคือ

• แคลดีแมกซ์ ซุปราวิท โคลีนบี แอลซีวิท เกรปซีอี อีจีซีจี ขมิ้นชัน ปัญจะภูตะ ทับทิม ได้ด้วยครับ
• เน้น ไลโคปีน เป็นพิเศษ เพราะช่วยเรื่องต่อมลูกหมากโต และทำลายมะเร็งต่อมลูกหมากครับ
• มีปัญญาหาสมรรถภาพทางเพศ เซกซ์เสื่อมในชาย ด้วยแนะนำ ถั่งเช่า โสม ไลโคปีน แปะก๊วย กวาวเครือแดง อารกแอน ออน ทับทิม ครับ

ให้ทานหลังอาหารกลางวันหรือหลังอาหารเย็น (ลองดูว่าอย่างไหนดีกว่ากัน ) วันละเม็ดสองเม็ด เว้นแต่ถั่งเช่าได้ถึง 1-5 เม็ดต่อวัน

สำหรับ อาหารสุขภาพ เรื่องสมรรถภาพทางเพศ ทั้งหมดนี้อาจจะลองทานเป็นบางวันที่จะใช้งาน หรือทุกวันก็ได้ ครับ

• สเปิรมไม่แข็งแรง แนะนำ โคคิวเทน โกจิ ซุปราวิท ถั่งเช่า ซิงค์หรือสังกะสี ไลโคพีน ครับ

พวกนี้ทานวันละเม็ด สองเม็ดหลังอาหารมื้อไหนก็ได้ครับ
เครดิต: จากกลุ่มไลน์ หมอตั้มตอบปัญหา โดย คุณหมอตั้ม กิฟฟารีน

***อาหารเสริมที่เกี่ยวข้อง ตามคำแนะนำของคุณหมอตั้ม กิฟฟารีน
อาหารเสริม เป็นอาหารเสริมไม่ใช่ยา ผลที่ได้รับอาจไม่เหมือนกันในทุก ๆ คน
——————————————————-

1  ซูปราวิต-เอ็ม Supravit-M

ส่วนประกอบที่สำคัญโดยประมาณใน 1 เม็ด :

• ไดแคลเซียมฟอสเฟต ไดไฮเดรต 625 มก.
• ผงวิตามินและเกลือแร่รวม 250 มก.
• ใสโคปีน 10 % 30 มก.

วิธีรับประทาน : วันละ 1 เม็ด พร้อมอาหาร

รหัสสินค้า 40514
ปริมาณสุทธิ : 60 เม็ด
น้ำหนักรวม : 110 กรัม
ราคา 480 บาท

2  โคลีน บี Choline B

ส่วนประกอบที่สำคัญโดยประมาณใน 1 แคปซูล :

• โคลีน ไบทาร์เทรต 445.75 มก. (ให้โคลีน 183.34 มก.)
• วิตามินบี 1,
• วิตามิน บี 2
• และวิตามินพรีมิกซ์รวม 19.64 มก. (ให้วิตามินบี 1 0.30 มก., วิตามินปี 2 0.34มก., วิตามินบี 3 3.71มก., วิตามินบี 5 1.22มก., วิตามินบี 6 0.46 มก. และวิตามินบี 12 0.55 มคก.)

วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 1-3 แคปซูล พร้อมอาหาร

รหัสสินค้า 41007
ปริมาณสุทธิ : 30. แคปซูล
น้ำหนักรวม : 60 กรัม
ราคา 280 บาท

3.  จิงโกลา Gingola

จิงโกลา ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

• สารสกัดจากใบแปะก๊วย 

วิธีรับประทาน :รับประทานครั้งละ 1 แคปซูล วันละ 2 ครั้ง พร้อมอาหาร

รหัสสินค้า 41011
ปริมาณสุทธิ : 60. แคปซูล
น้ำหนักรวม : 65 กรัม
จำนวน : 1 กล่อง
ราคา 560 บาท

4.  กิฟฟารีน ถั่งเช่า Chong Cao

ส่วนประกอบที่สำคัญโดยประมาณใน 1 แคปซูล:

• ถั่งเช่าชนิดผง/ Cordyceps sinensis Powder 535 มิลลิกรัม
• แคลเซียม แอสคอร์เบต 98% / Calcium Ascorbate 98% 12.48 มิลลิกรัม (ให้วิตามินซี : Providing Vitamin C 10 มิลลิกรัม)

วิธีใช้ :
รับประทาน วันละ 3-5 แคปซูล ก่อนอาหาร หรือก่อนนอน
รหัสสินค้า 41024
ปริมาณสุทธิ : 20 แคปซูล
น้ำหนักรวม : 48 กรัม
ราคา 760 บาท

5.  กิฟฟารีน ไลโคปีน lycopene