ความดันโลหิตสูง ดูแลอย่างไร ภัยเงียบที่ควรใส่ใจ

เราย้อนเวลาไม่ได้ แต่วันนี้เราดูแลตัวเองให้ดีได้
มาทำความรู้จักกับ อาการยอดฮิตของคนอายุ 45 ปี ขึ้นไป

ปัจจัยที่ทำให้ เกิดความดันโลหิตสูง

• พันธุกรรม
• โรคเบาหวาน
• โรคไตเรื้อรัง
• ดื่มเครื่อมดื่มแอลกอฮอล์
• เครียดพักผ่อนไม่เพียงพอ
• รับประมานอาหารรสเค็ม
• สูบบุหรี่
• โรคอ้วน
• อายุที่มากขึ้น

---

ความดันโลหิตสูง ดูแลอย่างไร ภัยเงียบที่ควรใส่ใจ

เชคอาการเบื้องต้น ของภาวะความดันโลหิตสูง

• ปวดหัว
• มึนงง
• เหนื่อยง่าย
• *คนส่วนมากมักไม่มีอาการใดๆ(ทราบได้จากการวัดความดันโลหิตเท่านั้น)

——————————-

ภาวะแทรกซ้อน จากโรคความดันโลหิตสูง

• หลอดเลือดแดงในตาเสื่อม
• หลอดเลือดในสมองตีบตันหรือแตก
• หัวใจทำงานหนักขึ้น
• เลือดอาจไปเลี้ยงไตไม่พอ

---

เปลี่ยนพฤติกรรม ป้องกันความดันโลหิตสูง

• ควบคุมอาหารที่มีเกลือ(โซเดียม) สูงเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง
  จึงควรลดการรับประทานอาหาร ผ่านกระบวนการอาหารสำเร็จรูป อาหารหมักดอง
  อาหารกระป๋องและอาหารขยะ(Junk Food) ซึ่งเป็นแหล่งอาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น
  ขนมถุง แฮมเบอร์เกอร์ ไก่ทอด ไส้กอก เป็นต้น
• ลดอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง
• ลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และงดการสูบบุหรี่
• เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ที่หวานน้อย เช่น พืชตระกูลถั่ว กล้วย ส้ม แตงโม
• ทำอารมณ์ให้แจ่มใส ไม่เครียด
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

——————————-

ด้วยความปรารถนาดีจาก กิฟฟารีน ปัณจะ ภูตะ

สนใจเพิ่มเติมรายละเอียด คลิ๊ก!..ลิงค์ได้ด่านล่างนี้ค่ะ

ปัณจะ ภูตะ Punja Puta สมุนไพร 39 ชนิด กิฟฟารีน

ปัณจะ ภูตะ ชนิดแคปซูล กิฟฟารีน สมุนไพร 39 ชนิด Pancha Phuta Capsule

วิธีรับประทาน ปัณจะ ภูตะ Punja Puta สมุนไพร 39 ชนิด กิฟฟารีน

 

สามารถนำรหัสสมาชิก 37087100 ไปซื้อได้ที่ศูนย์ธุรกิจกิฟฟารีนทั่วประเทศ
สั่งซื้อออนไลน์ หรือติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม

Fanpage : Giffarine Easy
Email : thatsaya1968@gmail.com
โทร. 064-1860236 / Line id : @easygiff

สมัครสมาชิกกิฟฟารีนป้อนข้อมูลที่นี่ค่ะ