ความดันต่ำ รักษาอย่างไร อาหารเสริมอะไรดี
เรื่องของเรื่องก็คือ ความดันต่ำไม่เป็นอันตรายก็จริง
แต่ก็ทำให้คุณเป็นคนอ่อนแอ ไม่มีแรง ปวดหัวเวียนหัวอยู่ตลอดเวลา
ทำงานทำการแบบออกแรงหน่อยก็ทำไม่ได้ เหล่านี้เป็นต้น
ความดันต่ำ (Low Blood Pressure/Hypotension)
เป็นภาวะความดันโลหิตในหลอดเลือดแดงต่ำกว่าปกติ
หรือมีค่าความดันโลหิตต่ำกว่า 90/60 มิลลิเมตรปรอท (mmHg) ในผู้ใหญ่
สำหรับบางรายที่มีภาวะความดันเลือดต่ำ แต่ไม่พบอาการผิดปกติใด ๆ
ในทางการแพทย์ยังจัดว่าสุขภาพเป็นปกติดีและไม่จำเป็นต้องเข้ารับการรักษา
อาการของภาวะความดันโลหิตต่ำ
ผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตต่ำกว่าปกติโดยธรรมชาติมักไม่ก่อให้เกิดอาการใด ๆ
แต่สำหรับผู้ที่เคยมีความดันโลหิตสูงแล้วลดลง
แม้อาจไม่ต่ำกว่าค่าเฉลี่ยความดันโลหิตปกติก็ถือว่าเป็นภาวะผิดปกติ
ที่ต้องรักษา ภาวะความดันโลหิตต่ำบางครั้งอาจเป็นผลมาจากเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ
หรือมีความผิดปกติเกิดขึ้นภายในร่างกายจนเป็นผลให้ภาวะความดันโลหิตลดต่ำลง
ผู้ป่วยจึงอาจพบอาการได้ดังนี้
?วิงเวียนศรีษะ หน้ามืด เป็นลม
?ทรงตัวไม่อยู่
?มองเห็นภาพไม่ชัด
?ใจสั่น ใจเต้นแรง
?อาการมึนงง สับสน
?คลื่นไส้
?อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย
?หายใจตื้นและถี่
?กระหายน้ำ
?ตัวเย็น ผิวซีด หนาวสั่น
อาการเหล่านี้มักจะเป็นชั่วคราว สำหรับผู้ป่วยที่เกิดอาการเล็กน้อยสามารถทำให้ดีขึ้นด้วยการดื่มน้ำมาก ๆ
หยุดทำกิจกรรมในขณะนั้น ค่อย ๆ นั่งพักหรือนอนลงชั่วครู่
แต่หากเป็นบ่อยหรือรุนแรงขึ้น ควรรีบไปพบแพทย์
เพื่อตรวจดูและหาสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการ เพราะอาจเป็นผลมาจากความผิดปกติด้านอื่นจนเป็นอันตรายถึงขั้นเสียชีวิต
การป้องกันภาวะความดันโลหิตต่ำ
?ภาวะความดันโลหิตต่ำแต่ละชนิดมีสาเหตุการเกิดที่แตกต่างกัน การป้องกันอาจไม่สามารถทำได้เต็มที่ แต่สามารถช่วยลดความเสี่ยงด้วยการการปฏิบัติตนตามคำแนะนำ ดังนี้
?ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอในแต่ละวัน เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ เกลือแร่ และเพิ่มปริมาณเลือดให้สูงขึ้น
?หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ เพราะอาจจะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น
?เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสารอาหารครบถ้วน เน้นอาหารประเภทผัก ผลไม้ ธัญพืช เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน
?การลุกหรือนั่งไม่ควรเปลี่ยนท่าทางอย่างรวดเร็วมากเกินไป
?ตรวจเช็คความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอ
รับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละมื้อ
☘️แก้ด้วยอาหาร ควรจะให้อาหารที่เพิ่มโปรตีน ให้มากๆ เช่น โซย่าเวย์โปรตีน
☘️กินวิตามินบีคอมเพล็กซ์ 100 มิลลิกรัม เป็นประจำ วันละ 1 เม็ด
☘️แคลเซียม 1,000 มิลลิกรัม และโพแทสเซียม 500 มิลลิกรัม
☘️เกรป ซีอี วันละ 1 เม็ด
☘️ขอให้ออกกำลังกายเบาๆ ก่อน ใช้วิธีรำตะบองแบบชีวจิตจะดีที่สุด แรกรำแต่ละท่าประมาณ 20 ครั้ง เมื่อรู้สึกดีแล้วให้เพิ่มเป็นท่าละ 30 ครั้ง
คุณหมอตั้มตอบไว้ค่ะ
ความดันต่ำ รักษาอย่างไร อาหารเสริมอะไรดี
ความดันต่ำ อาจจะมาจากยาลดความดันมากไป
หรืออาหารเสริมที่ลดความดัน และไวต่ออาหารเสริมนั้น
เช่น ทับทิม น้ำมันปลา เห็ดหลินจือ กระเทียม เป็นต้น ครับ
นอกจากนี้ต้องไปตรวจอาจจะจากโรคหัวใจได้ด้วยเช่นกันครับ
ถ้าไม่มีสาเหตุใดๆ เลย ความดันต่ำ มักแก้ได้ด้วยการออกกำลังกาย
จะสูงขึ้นได้ในไม่กี่วันครับ จะวิ่งเดิน กระโดด แอโรบิก โยคะ อย่างไรก็ได้
อาหารสุขภาพที่ช่วยได้ คือ สารสกัดจากเมล็ดองุ่น เกรปซีอีนะครับ มีรายงานการวิจัยว่า ทำให้ความดันสูงขึ้นในคนความดันต่ำได้
แต่ไม่ทำให้ ความดันสูงขึ้นในคนความดันสูงนะครับ แปลกดี ดังนั้น เกรปซีอีไม่ได้ห้ามในโรคความดันโลหิตสูงครับ
1 โซย่า-เวย์ โปรตีน
ส่วนประกอบที่สำคัญโดยประมาณใน 1 ซอง :
?โปรตีนสกัดจากถั่วเหลือง 72.91 % (7.47 ก.)
?โปรตีนสกัดเข้มข้นจากนม 23.64 % (2.42 ก.)
?แคลเซียมคาร์บอเนต 1.97 % (0.20 ก.)
?แอล-เมไธโอนีน 0.59 % (60.6 มก.)
รหัสสินค้า 40947
ปริมาณสุทธิ : 30 ซอง
น้ำหนักรวม : 425 กรัม
จำนวน : 1 กล่อง
ราคา 760 บาท
2 กิฟฟารีน โคลีน-บี Giffarnie Choline-B
ส่วนประกอบที่สำคัญโดยประมาณใน 1 แคปซูล
-โคลีนไบร์ทาร์เทรต 445.75 มก. (ให้โคลีน 183.34 มก.)
-วิตามินบี 1, วิตามินบี 2 และวิตามินพรีมิกซ์รวม 19.64 มก
(ให้วิตามินบี1 0.30 มก.,วิตามินบี2 0.34 มก.,วิตามินบี3 3.71 มก.,
วิตามินบี5 1.22 มก.,วิตามินบี 6 0.46 มก. และวิตามินบี12 0.55 มคก.)
ขนาด: 30 แคปซูล
ราคา 280 บาท
3 แคล-ดี-แมก 600
ส่วนประกอบสำคัญโดยประมาณใน 1 เม็ด :
-แคลเซียม 600 มก.
-แมกนีเซียม 53 มก.
-วิตามิน ดี 3 200 หน่วยสากล
-วิตามิน ซี 30 มก.
-วิตามิน อี 3 หน่วยสากล
-สังกะสี 7.5 มก.
-ทองแดง 1 มก.
-แมงกานีส 2 มก.
ปริมาณสุทธิ : 60 เม็ด
น้ำหนักรวม : 145 กรัม
ราคา 420 บาท
4 Grape C-E เกรป ซี-อี กิฟฟารีน
สารสกัดจากเมล็ดองุ่น 50 มล.
ผสมวิตามินซี,อี,เบต้าแคโรทีน และซีลีเนียม ชนิดแคปซูล
วิธีรับประทาน :
รับประทานวันละ 1 แคปซูล พร้อมอาหารขนาด 30 แคปซูล
ราคา 380 บาท
สอบถาม สั่งซื้อ คลิ๊ก เพิ่มเพื่อนเลยค่ะ
สามารถนำรหัสสมาชิก 37087100 ไปซื้อได้ที่ศูนย์ธุรกิจกิฟฟารีนทั่วประเทศ
สั่งซื้อออนไลน์ หรือติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
Fanpage : Giffarine Easy
Email : thatsaya1968@gmail.com
โทร. 064-1860236 / Line id : @easygiff
สมัครสมาชิกกิฟฟารีนป้อนข้อมูลที่นี่ค่ะ