อ่านแล้ว : 4,945

ความดันต่ำ รักษาอย่างไร อาหารเสริมอะไรดี

เรื่องของเรื่องก็คือ ความดันต่ำไม่เป็นอันตรายก็จริง

แต่ก็ทำให้คุณเป็นคนอ่อนแอ ไม่มีแรง ปวดหัวเวียนหัวอยู่ตลอดเวลา

ทำงานทำการแบบออกแรงหน่อยก็ทำไม่ได้ เหล่านี้เป็นต้น

ความดันต่ำ (Low Blood Pressure/Hypotension)

เป็นภาวะความดันโลหิตในหลอดเลือดแดงต่ำกว่าปกติ

หรือมีค่าความดันโลหิตต่ำกว่า 90/60 มิลลิเมตรปรอท (mmHg) ในผู้ใหญ่

สำหรับบางรายที่มีภาวะความดันเลือดต่ำ แต่ไม่พบอาการผิดปกติใด ๆ

ในทางการแพทย์ยังจัดว่าสุขภาพเป็นปกติดีและไม่จำเป็นต้องเข้ารับการรักษา

อาการของภาวะความดันโลหิตต่ำ

ผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตต่ำกว่าปกติโดยธรรมชาติมักไม่ก่อให้เกิดอาการใด ๆ

แต่สำหรับผู้ที่เคยมีความดันโลหิตสูงแล้วลดลง

แม้อาจไม่ต่ำกว่าค่าเฉลี่ยความดันโลหิตปกติก็ถือว่าเป็นภาวะผิดปกติ

ที่ต้องรักษา ภาวะความดันโลหิตต่ำบางครั้งอาจเป็นผลมาจากเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ

หรือมีความผิดปกติเกิดขึ้นภายในร่างกายจนเป็นผลให้ภาวะความดันโลหิตลดต่ำลง

ผู้ป่วยจึงอาจพบอาการได้ดังนี้

วิงเวียนศรีษะ หน้ามืด เป็นลม
ทรงตัวไม่อยู่ มองเห็นภาพไม่ชัด
ใจสั่น ใจเต้นแรง อาการมึนงง สับสน
คลื่นไส้ อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย
หายใจตื้นและถี่กระหายน้ำ
ตัวเย็น ผิวซีด หนาวสั่น

อาการเหล่านี้มักจะเป็นชั่วคราว สำหรับผู้ป่วยที่เกิดอาการเล็กน้อยสามารถทำให้ดีขึ้นด้วยการดื่มน้ำมาก ๆ

หยุดทำกิจกรรมในขณะนั้น ค่อย ๆ นั่งพักหรือนอนลงชั่วครู่ แต่หากเป็นบ่อยหรือรุนแรงขึ้น ควรรีบไปพบแพทย์

เพื่อตรวจดูและหาสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการ เพราะอาจเป็นผลมาจากความผิดปกติด้านอื่นจนเป็นอันตรายถึงขั้นเสียชีวิต

การป้องกันภาวะความดันโลหิตต่ำ

ภาวะความดันโลหิตต่ำแต่ละชนิดมีสาเหตุการเกิดที่แตกต่างกัน การป้องกันอาจไม่สามารถทำได้เต็มที่ แต่สามารถช่วยลดความเสี่ยงด้วยการการปฏิบัติตนตามคำแนะนำ ดังนี้

ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอในแต่ละวัน เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ เกลือแร่ และเพิ่มปริมาณเลือดให้สูงขึ้น
หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ เพราะอาจจะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น
เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสารอาหารครบถ้วน เน้นอาหารประเภทผัก ผลไม้ ธัญพืช เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน
การลุกหรือนั่งไม่ควรเปลี่ยนท่าทางอย่างรวดเร็วมากเกินไป
ตรวจเช็คความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอ

รับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละมื้อ

☘️แก้ด้วยอาหาร ควรจะให้อาหารที่เพิ่มโปรตีน ให้มากๆ เช่น โซย่าเวย์โปรตีน

☘️กินวิตามินบีคอมเพล็กซ์ 100 มิลลิกรัม เป็นประจำ วันละ 1 เม็ด

☘️แคลเซียม 1,000 มิลลิกรัม และโพแทสเซียม 500 มิลลิกรัม

☘️เกรป ซีอี วันละ 1 เม็ด

☘️ขอให้ออกกำลังกายเบาๆ ก่อน ใช้วิธีรำตะบองแบบชีวจิตจะดีที่สุด แรกรำแต่ละท่าประมาณ 20 ครั้ง เมื่อรู้สึกดีแล้วให้เพิ่มเป็นท่าละ 30 ครั้ง

คุณหมอตั้มตอบไว้ค่ะ

ความดันต่ำ รักษาอย่างไร อาหารเสริมอะไรดี

ความดันต่ำ อาจจะมาจากยาลดความดันมากไป หรืออาหารเสริมที่ลดความดัน และไวต่ออาหารเสริมนั้น

เช่น ทับทิม น้ำมันปลา เห็ดหลินจือ กระเทียม เป็นต้น ครับ นอกจากนี้ต้องไปตรวจอาจจะจากโรคหัวใจได้ด้วยเช่นกันครับ ถ้าไม่มีสาเหตุใดๆ เลย ความดันต่ำ มักแก้ได้ด้วยการออกกำลังกาย

จะสูงขึ้นได้ในไม่กี่วันครับ จะวิ่งเดิน กระโดด แอโรบิก โยคะ อย่างไรก็ได้

อาหารสุขภาพที่ช่วยได้ คือ สารสกัดจากเมล็ดองุ่น เกรปซีอีนะครับ มีรายงานการวิจัยว่า ทำให้ความดันสูงขึ้นในคนความดันต่ำได้

แต่ไม่ทำให้ ความดันสูงขึ้นในคนความดันสูงนะครับ แปลกดี ดังนั้น เกรปซีอีไม่ได้ห้ามในโรคความดันโลหิตสูงครับ

1 โซย่า-เวย์ โปรตีน,Soya-Whey Protein
ส่วนประกอบที่สำคัญโดยประมาณใน 1 ซอง :

โปรตีนสกัดจากถั่วเหลือง 72.91 % (7.47 ก.)
โปรตีนสกัดเข้มข้นจากนม 23.64 % (2.42 ก.)
แคลเซียมคาร์บอเนต 1.97 % (0.20 ก.)
แอล-เมไธโอนีน 0.59 % (60.6 มก.)

รหัสสินค้า 40947
ปริมาณสุทธิ : 30 ซอง
น้ำหนักรวม : 425 กรัม
จำนวน : 1 กล่อง
ราคา 760 บาท

2 กิฟฟารีน โคลีน-บี Giffarnie Choline-B

ส่วนประกอบที่สำคัญโดยประมาณใน 1 แคปซูล

โคลีนไบร์ทาร์เทรต 445.75 มก. (ให้โคลีน 183.34 มก.)
วิตามินบี 1, วิตามินบี 2 และวิตามินพรีมิกซ์รวม 19.64 มก
(ให้วิตามินบี1 0.30 มก.,วิตามินบี2 0.34 มก.,วิตามินบี3 3.71 มก.,
วิตามินบี5 1.22 มก.,วิตามินบี 6 0.46 มก. และวิตามินบี12 0.55 มคก.)

ขนาด: 30 แคปซูล
ราคา 280 บาท