การนอนกรน ทานอาหารเสริมกิฟฟารีนอะไรดี

การนอนกรน ทานอาหารเสริมกิฟฟารีนอะไรดี,อาหารเสริม,อาหารเสริมกิฟฟารีน,ยาแก้อาการนอนกรน,วิธี แก้ อาการ นอน กร น คือ,ผู้หญิงนอนกรนเพราะอะไร,แก้นอนกรน,เบต้าพลูคาว,ขิงผง,เอส-จินเจอร์,กิฟฟารีน เบต้า พลูคาว

การนอนกรน ทานอาหารเสริมกิฟฟารีนอะไรดี

แก้ไขอย่างไร………ตอบ………..นอนกรนเป็นเรื่องพิเศษ อาหารสุขภาพที่ มีพูดถึงว่าจะลด หรือรักษาก็มีน้อยมาก ในไทยมีน้ำขิง ซึ่งอาจจะช่วยเล็กน้อยในเรื่อง การทำให้เสมหะไม่เหนียว


ในรายที่เป็นมาก จะนอนหงายไมได้เลย จะสำลักและตื่นขึ้น หรือบางรายมีการหยุดหายใจเป็นช่วงๆ หรือ ตอนเช้าตื่นมาเพลีย เป็นอาการที่บอกว่าต้องไปตรวจรักษาเสมอ
นอนกรนต้อง ลดน้ำหนัก และ หาหมอหูคอจมูก เป็นอันดับแรก ถ้ามีสาเหตุง่ายๆ เช่นจมูกตัน จากริดสีดวง หรือคดงอ หรือบวม การรักษาอาจจะหายขาดได้เลย ถ้าจากเพดานอ่อนตก หรือลิ้นตก จะรักษาได้แต่ยากมาก บางราย อ้วน คอใหญ่ มีไขมันพอก ทำให้ลิ้นตกง่ายและนอนกรน ลดความอ้วนจนผอม ก็อาจจะหายขาดได้เช่นกัน
บางรายเป็นภูมิแพ้ จมูกร่วมด้วย ยาแก้แพ้ และอาหารเสริม เช่น พวก พลูคาว เอคินาเซีย อาจจะมีประโยชน์บ้าง
การกรน คือเสียงที่เกิดจากการสั่นสะเทือนของอวัยวะทางเดินหายใจส่วนต้น เช่น เพดาอ่อน ลิ้นไก่ ผนังคอหอยและลิ้น เมื่อมีการอุดกั้นของทางเดินหายใจส่วนต้น ทำให้ลมหายใจผ่านลงไปไม่สะดวก เกิดการหมุนวนของกระแสลม และอวัยวะของทางเดินหายใจสั่นสะเทือน จึงเกิดเสียงกรนขึ้น
นอนกรนมีกี่ประเภท
1. การนอนกรนธรรมดา มีการตีบแคบลงของทางเดินหายใจขณะนอนหลับบางส่วน ซึ่งทำให้เกิดเสียงรบกวนแก่ผู้ร่วมห้องนอน ซึ่งจัดเป็นชนิดไม่อันตราย
2. การนอนกรนที่มีการหยุดหายใจร่วมด้วย เนื่องจากการอุดกั้นของทางเดินหายใจขณะนอนหลับ ทำให้เกิดการหยุดหายใจ จึงทำให้เสียงกรนไม่สม่ำเสมอ อาจมีการสะดุ้งตื่น กลั้นหายใจ หายใจแรง หรือ สำลักร่วมด้วย ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ

ผลเสียจากนอนกรนที่มีการหยุดหายใจร่วมด้วยมีอะไรบ้าง
1. ง่วงนอนตอนกลางวัน มีผลต่อการเรียน การทำงาน หรือเกิดอุบัติเหตุในการขับรถ หรือควบคุมเครื่องจักรกล
2. ไม่มีสมาธิในการทำงาน ความจำลดลง หงุดหงิด อารมณ์เสียง่ายกว่าปกติ
3. ในเด็กจะมีพัฒนาการของสมองและร่างกายไม่ดี
4. มีโอกาสเสี่ยงที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดในสมอง และโรคหัวใจขาดเลือด

การตรวจวินิจฉัยโรคนอนกรนทำอย่างไรบ้าง
1. การตรวจค้นหาตำแหน่งการอุดกั้นของทางเดินหายใจส่วนต้น โดยแพทย์ หู คอ จมูก
2. การตรวจบันทึกข้อมูล ขณะนอนหลับ โดยการใช้เครื่องมือเฉพาะในการตรวจบันทึกขณะนอนหลับช่วงกลางคืน อย่างน้อย 6 ชั่วโมง เพื่อประเมินความรุนแรงของการหยุดหายใจขณะนอนหลับ

การรักษาการนอนกรนมีอะไรบ้าง
1. การควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกินเกณฑ์ โดยการจำกัดปริมาณและชนิดอาหาร
2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
3. หลีกเลี่ยงยาบางชนิดที่ทำให้ง่วง เช่น ยานอนหลับ ยากล่อมประสาท และยาแก้แพ้ชนิดง่วง
4. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด
5. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
6. หลีกเลี่ยงการนอนหงาย โดยพยายามนอนในท่าตะแคงข้าง และนอนศีรษะสูงเล็กน้อย
7. การใส่อุปกรณ์ภายในช่องปาก เพื่อเลื่อนคางและลิ้นมาทางด้านหน้า
8. การใส่เครื่องอัดอากาศขณะหายใจเข้า เพื่อเปิดทางเดินหายใจที่อุดกั้นให้กว้างขึ้น
9. การรักษาโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้และไซนัสอักเสบ
10. การผ่าตัดต่อทอนซิลและอะดีนอยด์ในเด็กที่มีต่อมทอนซิลและอะดีนอยด์โต
11. การรักษาด้วยการจี้คลื่นความถี่วิทยุ เพื่อให้เนื้อเยื่อของทางเดินหายใจหดตัวลง และทางเดินหายใจกว้างขึ้น

เครดิต: จากกลุ่มไลน์ หมอตั้มตอบปัญหา โดย คุณหมอตั้ม กิฟฟารีน

 

 สามารถนำรหัสสมาชิก 37087100 ไปซื้อได้ที่ศูนย์ธุรกิจกิฟฟารีนทั่วประเทศ
สั่งซื้อออนไลน์ หรือติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม

Fanpage : Giffarine Easy
Email : thatsaya1968@gmail.com
โทร. 064-1860236 /คลิ๊ก>> Line id : ts2511

สมัครสมาชิกกิฟฟารีนป้อนข้อมูลที่นี่ค่ะ

Facebook Comments